Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und steht für die Vereinigung von Körper, Geist und Seele in allen Aspekten des Lebens.
Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination werden trainiert, wobei dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung grosse Beachtung geschenkt wird.
Das regelmässige Praktizieren beeinflusst die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit und auch die eigene Körperwahrnehmung positiv.