Die Pilatesmethode wurde vor fast hundert Jahren von Joseph H. Pilates und seiner Frau Clara entwickelt.
Pilates ist eine funktionelle und effiziente Trainingsmethode, welche die Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte (tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur) ansteuert.
Auf schonende Weise verbessern sie ihre Körperhaltung und -wahrnehmung, die Koordination, die Atmung und die Konzentration.
Ich biete Pilates gemäss den Richtlinien von Pilates Polestar an, als Mattentraining in Klassen oder als Einzeltraining auf dem Reformer.